Фруктовые салаты

Постный фруктовый салат

1

Постный фруктовый салат

Постный фруктовый салат — это просто витаминная "бомба". Фрукты подойдут любые, какие только вы любите и их сочетания, которые по вкусу можно дополнять семенами или орехами.

Описание приготовления:

Постный фруктовый салат подходит в дни поста, для тех кто придерживается правильного питания, да и вообще актуален весной в период витаминного голодания. Приготовить салат просто, список ингредиентов можно изменять и добавлять свои любимые продукты. В пошаговом рецепте вы найдете мой вариант приготовления этого салата.

Назначение:
На полдник / На праздничный стол
Основной ингредиент:
Фрукты
Блюдо:
Салаты / Десерты
Диета:
Постные блюда

Ингредиенты:

  • Яблоко  — 1/2 Штуки
  • Груша  — 1/2 Штуки
  • Банан  — 1 Штука
  • Хурма  — 1/2 Штуки
  • Мандарин  — 1 Штука
  • Киви  — 1 Штука
  • Апельсин  — 1 Штука
  • Виноград  — 50 Грамм
  • Ядра грецкого ореха  — 30 Грамм
  • Кокосовая стружка  — 1 Чайная ложка
  • Отруби  — 2 Ст. ложки

Количество порций: 2

Как приготовить “Постный фруктовый салат”

Постный фруктовый салат
Подготовьте ингредиенты.

Постный фруктовый салат
Яблоко порежьте мелким кубиком.

Постный фруктовый салат
Мелким кубиком нарежьте грушу и добавьте к яблоку.

Постный фруктовый салат
Нарежьте банан соразмерно кусочкам груши и яблока.

Постный фруктовый салат
Нарежьте кубиком киви и добавьте в салат.

Постный фруктовый салат
Мелким кубиком нарежьте хурму.

Постный фруктовый салат
Порежьте в салат дольки мандарина, которые желательно очистить от пленок. Добавьте ягоды винограда.

Постный фруктовый салат
Добавьте в салат измельченный грецкий орех и кокосовую стружку.

Постный фруктовый салат
В качестве салатной заправки используйте свежевыжатый сок апельсина.

Постный фруктовый салат
При подаче посыпьте салат отрубями. Это вкусно и полезно! Приятного аппетита!

Совет от повара:

Если фрукты недостаточно сладкие, можно к заправке из апельсинового сока добавить мед.

Добавить комментарий